• Норвежский салат из сельди

  • Салат мясной по-немецки

  • Курица по-мадридски

  • Салат по-кубински из дичи

Этапы восстановления и сохранения здоровья

15-11-2017

Психология – держать равновесие во всем 50:50, в общении, режим труда и отдыха, настроение, позитивное мышление Питание. Исключить.

- исключительно вредно-копченое (детям строго до 10 лет);

- долгохранящиеся продукты(>мес);

- йогурты более 2-х недель хранения;

- масло мин.82. 5% жирности;

- малосольные продукты, мясного и рыбного производства;

- красивые фрукты(курага, изюм, виноград-зимой);

- вареные колбасы(буженины) 90% синтетика, ГМД соя;

- генонодифицированные продукты (»Нестле» в т.ч. и детское питание), арахис, соя, зеленый горошек, кукуруза, картофель голландский;

- хлеб(французских технологий);

-долгоживущие овощи, фрукты;

- майонез в пластиковых упаковках;

-вьетнамский рис;

—все продукты китайского производства;

-экзотические фрукты;

-арбузы до августа;

-консервы с маринадом;

-импортные кексы, джемы;

-салаты из магазина;

-грибы.

3. Полезно.

-крупы (гречка, овсянка, пшено, перловка, чечевица, рис);

- мюсли ( раздельные, где меньше орехов);

- овощи по сезону( свекла, картофель, морковь, репа, топинамбур, тыква, кабачок, капуста-все виды кольраби, белокачанная, красная, цветная);

-помидоры, баклажаны;

-растительные масла (нерафинированные 1 отжима, холодного пресса);

- все ягоды(смородина, клюква, брусника, рябина, калина);

—специи регулярно, ежедневно, всю жизнь;

-мин. 5 видов перца;

-все виды сыров;

-орехи, кроме арахиса-ГМП;

-семечки;

-коньяк, водка(немного хорошего качества);

-свежемороженая белая и красная рыба.

12

Смотрите также:
 ИЗОБИЛИЕ В ИСКУССТВЕ
 Какие приправы подходят для разных блюд
 Этапы восстановления и сохранения здоровья
 ЗАВТРАК БУДЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА
 ВИНО И ЕДА

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: